小さいけれどパワフルフルーツ

今日は、程よい酸味が癖になる「キウイ」についてお話をしたいと思います。

🥝キウイ
100gあたり53kcal

キウイは毎日1つずつ食べたいほど、豊富な栄養素がたくさん含まれているのをご存じですか？

食物繊維やビタミン、ミネラルなど、果物の中でもトップクラスの栄養素の持ち主なんです。

前の記事で紹介したリンゴの約6倍の栄養素がたっぷりふくまれているんですよ。

食物繊維も豊富に含まれており、ダイエットの敵中の敵の、便秘にも効果的なんです。

超食の時にキウイを食べるとお通じ運動も活性化し、ダイエット効果も期待できます。

また、コレステロール値などの改善にも役立つ果物なので、ぜひ、気になる方は3日感、1週間と、習慣付けて、健康な体をGETしましょう！